كيم كارداشيان تستعرض جسدها المتناغم وهي تأخذ المعجبين عبر خطوات تمرينها الشاق الصباحي في فيديو جديد. عرضت كيم كارداشيان جسدها المتناغم بينما أظهرت تمرينها الشاق في فيديو يوم الأحد.

ارتدت الفتاة البالغة من العمر 42 عامًا ، والتي حصلت على علامات تجارية لمنتجات العناية بالبشرة ومجموعة من الألعاب باسم ابنتها نورث البالغة من العمر تسع سنوات ،   بلوزة سوداء وحمالة صدر ضيقة وجوارب لجلستها الرياضية اليومية. أن نجمة الواقع كانت ترتدي القليل من الماكياج وتصفيف شعرها في شكل محدث فضفاض مع محلاق في المقدمة. كيم كارداشيان تثبت أنها لا تزال شيئًا جامحًا لأنها ترتدي بدلة قطط التمساح

قامت نجمة كارداشيان بتحديث الملايين من متابعيها قائلة: “لقد مرت ثلاثة أشهر الآن في العمل مع @ senada.greca “. أوضحت قائلة: “ نرفع الأثقال لمدة ساعتين يوميًا ونمارس 5 أو 6 أيام في الأسبوع ، ” وهي تضع قضيبًا محملاً بوزن 40 رطلاً على كتفيها وبدأت في القرفصاء بكعب واحد مرفوع عن الأرض فيما هي وها. المدرب يدعو “الوقفة المنقسمة صباح الخير”.  انتقلت مؤسسة Skkn by Kim إلى ما أسمته “القرفصاء الجانبي للفخذ المربوط بوزن 40 رطلاً.” وضعت كيم شريط تمرين أحمر حول ساق واحدة لتوفير مقاومة إضافية لأنها وضعت قدميها معًا ثم جلسوا مع ساقيها متباعدتين.

“نقوم بأربع مجموعات من 12 ممثلاً على كل جانب” ، كشفت للجماهير التي تحاول متابعتها في المنزل.  المجموعة التالية وجدت مؤسس Skims راكعة على ركبتيها مع وجود شريط مقاومة كبير على وركها. ثم قامت برفع أردافها فيما أشارت إليه بـ “ضربات صباحية متدرجة على ركبتيها بوزن 40 رطلاً”.  واصلت المؤثرة العمل على أطرافها السفلية من خلال “قرفصاء الكؤوس ذات النطاقات المرتفعة ذات الكعب العالي لتتسع بوزن 20 رطلاً”. لقد اعترفت ، “ هذا التمرين هو أحد أقل التمارين المفضلة لدي ، لكن يجب عليك المضي قدمًا حتى عندما لا تريد ذلك وأنا خائف منsenada. greca متبوعًا برمز تعبيري ضاحك. كيم الروتين بخطوة متحرّكة تسمى Step Ups.

كان يتألف من الانحناء على ركبة واحدة والوقوف مرة أخرى عدة مرات ، مع ترك العكس ممدودًا إلى الجانب. بدت كيم متحمسة للغاية بشأن التعريف بين ذراعيها ، وحثت أتباعها على “التحقق من عضلاتي ثلاثية الرؤوس والعضلات الدالية.”

المراجع: حوامل، موقع حوامل، عالم التجميل، نقاء تيوب ، العربية ، الرومانسية ، مراحل ، الفرسان ، المجتمع ، توفيق